Evasamara.ru

Авто журнал
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Защита от жары

Защита от жары

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ ЖАРЫ?

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом, повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Полезные советы: Как защитить себя от жары

В летние дни не следует забывать, что жара — это не только повод залезть в фонтан или выбраться на ближайший пляж, но еще и вполне опасное природное явление, особенно для некоторых групп людей. Несколько советов, изложенных в этой статье, помогут вам избежать неприятных последствий от жаркой погоды.

В первую очередь жара опасна для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Это гипертоники, больные стенокардией, перенесшие инфаркт, инсульт. Больше других от воздействия прямых солнечных лучей также страдают люди, плохо переносящие жару с детства, алкоголики, беременные женщины и маленькие дети.

Им в первую очередь рекомендуется максимально уменьшить время пребывания на солнце. На улицу лучше не выходить с 11 до 17 часов. В этот период солнце посылает огромное количества ультрафиолета — за 10−15 минут организм получает дневную норму. Если все же необходимо быть в это время на улице, то следует придерживаться теневой стороны.

1. Защита от жары на работе

На работе хорошо иметь с собой пульверизатор с термальной или минеральной водой и время от времени орошать лицо и открытые участки тела. Эффект потрясающий! Кстати, распылять таким образом воду можно и в помещении. При ее испарении легче дышится. Можно также поставить на столы аквариумы, пусть даже и без рыбок. Главное — чтобы испарялась вода.

В жару не перетруждайтесь. Большие физические нагрузки увеличивают теплообмен в пять раз, что может привести к обезвоживанию организма. Самые важные дела старайтесь решать в первой половине дня, пока еще нормально работает голова.

Если работа связана с передвижением по городу, то чтобы охладиться, хотя бы на короткое время заходите в магазины или другие помещения с кондиционерами. В жару обязательно носите с собой бутылку с водой и почаще к ней прикладывайтесь.

При первой же возможности разувайтесь и ходите босиком по траве. На ступнях находятся точки, отвечающие за работу наших внутренних органов. При ходьбе босиком происходит воздействие на эти точки, в результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма.

2. Защита от жары дома

Кондиционер — это лучший способ охладить жилище. Но постоянно работающий кондиционер сушит воздух, поэтому необходимо также обзавестись увлажнителем воздуха.

Защитить дом от излишнего проникновения солнца поможет отражающая пленка на окнах.

Наполните грелку водой и положите в морозильную камеру. Когда замерзнет, достаньте и положите грелку со льдом в комнате — это поможет снизить температуру в помещении на два-три градуса.

3. Защита от жары напитками

Что пить в жару? Оказывается, важно не только то, что пить, но и как пить.

Пить нужно небольшими порциями в течение дня. Но уже со второй половины дня организм начинает накапливать жидкость, поэтому чрезмерное потребление воды вечером чревато утренними отеками.

Ограничить себя в питье необходимо при гипертонии, сердечной недостаточности, нарушениях функции почек.

Читать еще:  Как закрепить колпаки на колесах без хомутов

Существует мнение, что ограничивать питьевой режим нужно и при беременности. Однако в Европе, например, беременных заставляют пить не менее двух литров воды в сутки, несмотря на отеки, но обязательно контролируя анализ мочи.

Теперь о том, что пить. Теплые напитки утоляют жажду лучше холодных, поскольку быстрее всасываются желудком (не зря ведь в Средней Азии горячий чай популярен круглый год). Спиртные напитки, особенно пиво, обладают свойством задерживать жидкость в организме и делают жару для человека невыносимой.

С утра поможет большая чашка зеленого чая. Это создаст запас воды в организме и придаст сил. Горячий зеленый чай без сахара лучше всего утоляет жажду.

Не следует увлекаться напитками, содержащими кофеин, который, так же как и алкоголь, ускоряет обезвоживание. Единственное, что можно себе позволить из алкогольных напитков — сухое белое или красное вино с кубиком льда, разбавленное водой в пропорции 1:3.

В жару организм теряет воду в 2−3 раза быстрее, чем в нормальных условиях. Чтобы поддерживать водный баланс в жару, необходимо выпивать от 3 до 5 литров воды в сутки (в зависимости от вашего веса).

4. Защита от жары едой

Наиболее оптимальным является 4−5 разовое питание мелкими порциями. Белковая пища — утром, углеводная — вечером. Еда в жару должна быть легкой. Оптимальный рацион — отварная рыба, свежие овощи, фрукты и ягоды, кисломолочные продукты. Полезны холодные супы — окрошка, свекольник, легкий зеленый борщ. Очень хорош в жару арбуз.

Желательно уменьшить потребление соли — она увеличивает потребность организма в жидкости. Острой, соленой, жирной пищи, мяса употребляйте как можно меньше. Впрок не готовьте, так как едав жару быстро портится. Отравления летом не редкость. Особенно это касается тортов и пирожных — от них в жаркую погоду лучше вообще отказаться.

5. Защита от жары одеждой

Не годится одежда из искусственных тканей. Не надевайте мокрую одежду, эффект прохлады обманчив, а влага — прекрасный проводник солнечных лучей.

Одежда должна быть лёгкой, светлой, желательно из натуральных видов ткани — например, хлопчатобумажная или льняная одежда. Она отлично впитывает пот и хорошо вентилируется.

Надевайте в жару свободную одежду — просторные юбки, туники, сарафаны из натуральных тканей, легкие брюки, летние пиджаки из хлопка и льна. И никаких ремней и галстуков. Чем больше тело проветривается, тем лучше.

Обувь нужно носить удобную, по возможности открытую. От босоножек на высоких каблуках лучше отказаться или же переобуваться в них в офисе.

И не забудьте о шляпе.

6. Защита лица от жары

Летом лицо быстрее потеет и загрязняется. Поэтому необходимо регулярно использовать солнцезащитные средства. Они помогут минимизировать вредное действие ультрафиолетового излучения и снизить риск возникновения пигментных пятен.

Если лицо обильно потеет, может помочь умывание холодным чаем. Лицо не вытирайте, а дайте ему обсохнуть. Полезно протирать кожу кусочками помидора или огурца, а также умываться гидролатами (цветочными водами).

Носите с собой чистые салфетки и воду, чтобы промокнуть пот и освежить кожу.

В фирменных магазинах косметики для лица и тела продаются специальные матирующие салфетки, которые отлично устраняют жирный блеск, не имеют специфического аромата и могут использоваться как женщинами, так и мужчинами.

Летом лучше выбирать гели для умывания с фруктовыми кислотами — они качественно очищают кожу, не пересушивая её, способствуют отшелушиванию отмерших клеток, стимулируют обновление кожи, что защищает её от преждевременного старения, улучшают цвет лица.

Дома можно наморозить льда со всевозможными растительными добавками — кусочками лимона, огурца, свежими ягодными соками, петрушкой — и протирать кожу лица, шеи и области декольте.

7. Защита волос от жары

Солнце и раскаленный воздух — настоящий удар для волос головы. Если ваши волосы уже начали седеть, то под влиянием солнечных лучей этот процесс усиливается. Неблагоприятен солнечный свет для сухих, обесцвеченных и окрашенных волос, а также для волос, перенесших химическую завивку. Под воздействием солнца они быстро секутся и становятся ломкими. Поэтому обязательно закрывайте волосы головным убором или хотя бы зонтиком.

8. Защита глаз от жары

Ультрафиолетовые лучи могут повредить роговую оболочку. Выбирая очки, обратите внимание на линзы: хорошие линзы имеют наклейку UV400, это говорит о том, что они защищают от воздействия ультрафиолета на 100%. Отдавайте предпочтение очкам с желтоватыми, зелёными или коричневыми стеклами. Подробнее о выборе солнцезащитных очков читайте в этой статье.

9. Как уснуть в жару

Если ложиться с заходом солнца и просыпаться пораньше, когда на улице еще относительно прохладно, можно избежать головных болей, от которых многие страдают летом. Легче заснуть, если на ночь не есть тяжелой пищи, например мяса, и не пить много жидкости. Иначе будете сильно потеть, а утром в зеркале увидите «китаезу».

Жаркая погода таит в себе еще одну потенциальную опасность — частые грозы.

5 способов защиты от жары в квартире

Жара в квартире во многих регионах России сохраняется по три-четыре месяца в году. Какие способы защиты от жары самые эффективные, в материале ОКНА МЕДИА.

Существует 5 основных способов защиты от жары в квартире, которые помогут снизить температуру воздуха до комфортной. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки. Чтобы уменьшить интенсивность нагрева помещения, нужно преградить доступ солнечных лучей через окно либо постоянно охлаждать помещение. Это можно сделать с помощью:

  • установки кондиционера;
  • жалюзи и штор (блэкаут, не пропускающих или отражающих солнечные лучи);
  • обычной фольги, наклеенной на окна;
  • специальной тонировочной светоотражающей пленки;
  • окон от солнца с применением специального солнцезащитного или мультифункционального стекла.

Жара в квартире – спасет ли кондиционер?

Один из самых распространенных, но неоднозначных вариантов – установка кондиционера. Климатическая техника будет автоматически поддерживать оптимальную температуру воздуха, создавая прохладу, а в холодное время года при необходимости нагревать помещение.

Читать еще:  Средства защиты от нападения собак

Фото: кондиционер от жары в квартире может стать причиной болезни Недостатки кондиционеров:

  • Высокая стоимость оборудования и монтажа (в среднем 40000 рублей на помещение 20 м 2 ), постоянные затраты на электроэнергию и обслуживание (чистку, антибактериальную обработку и т.д.). К примеру, для двухкомнатной квартиры сумма разовых затрат составит около 120000 рублей, на обслуживание и эксплуатацию потребуется еще около 12000 рублей в год.
  • Опасность для здоровья. Кондиционер сушит воздух, за счет чего происходит процесс обезвоживания организма, а также пересушивает слизистые оболочки носа, снижая защиту организма от респираторных инфекций, в связи с этим резко возрастает риск заболеть.
  • Некоторые люди не переносят кондиционеры, вследствие чего плохо себя чувствуют или часто болеют, поэтому данный способ борьбы с жарой в квартире им не подходит.

Жалюзи и шторы блэкаут или солнцеотражающие от жары в квартире

Самый простой способ преградить доступ солнечного света, а следовательно, снизить нагрев – закрыть окна светонепроницаемыми жалюзи или шторами. Есть различные варианты от бюджетных до премиум-класса.

Преимущества жалюзи и штор, блэкаут или солнцеотражающих:

  • не пропускают или отражают солнечный свет за счет использования специальных материалов и технологии плетения;
  • доступны различные варианты исполнения (классические портьеры, шторы-плиссе, рулонные, кассетные, японские, римские шторы);
  • возможность быстро регулировать уровень освещенности (по при открытых солнце будет нагревать помещение).

Чтобы материалы приобрели дополнительный светоотражающий эффект, в некоторых моделях используется металлическое или акриловое напыление. Предпочтение стоит отдать вариантам светлых тонов.

Фото: вариант интерьера со шторами блэкаут от жары в квартире Недостатки штор блэкаут и жалюзи:

  • в дневное время придется использовать искусственное электрическое освещение (расходы на электроэнергию);
  • плотные шторы могут выглядеть излишне тяжелыми и не всегда соответствуют интерьеру, а жалюзи сложно органично вписать в домашний интерьер, они придают помещению «офисный» вид;
  • после стирки ухудшаются свойства светоотражающего покрытия;
  • требуется уход – стирка, влажная уборка;
  • не обладают тепло- и звукоизоляционными свойствами;
  • горячий воздух все равно проникает в помещение за счет нагрева стекла, пространство между окном и шторой (жалюзи) раскаляется.

Для борьбы с жарой в квартире этот способ нельзя считать достаточно эффективным. Основная функция жалюзи и штор блэкаут – защита от света, а не спасение от жары. Поэтому стоит оценить, насколько оправдано их приобретение, учитывая, что разница в стоимости между обычными и светонепроницаемыми шторами составляет порядка 35%.

Фольга на окна – обратно в прошлое

Использование фольги,радикальный способ борьбы с жарой в квартире, можно отнести к разряду «народных» способов из прошлого. Единственное преимущество – низкая цена (150 рублей за рулон).

Фото: фольга на окнах от солнца выглядит неэстетично Недостатков значительно больше:

  • в дневное время придется использовать искусственное электрическое освещение (расходы на электроэнергию);
  • нет возможности регулировать уровень освещенности;
  • фольга на окнах выглядит неэстетично и несовременно;
  • осенью придется соскребать прикипевшую от жары фольгу от окна.

Находиться в помещении с заклеенными фольгой окнами некомфортно, квартира превращается в темный бункер без доступа солнечного света.

Пленка на окна от жары в квартире

Более современный вариант, пришедший на смену фольге, – светоотражающая пленка, которая клеится на стекло. Существует множество видов, которые отличаются по степени светоотражения, плотности, толщине и размещению. Светозатеняющие свойства продукт приобретает благодаря напылению на основе металлов.

Фото: пленка на окна от солнца делает помещение темным Преимущества пленки на окнах:

  • Пропускает небольшое количество дневного света (степень затенённости напрямую зависит от степени пропускания света);
  • При промышленной установке внутрь 2-х камерного стеклопакета не дает нагреваться стеклу, обращённому в комнату.

Несмотря на эффективность метода, стоит отметить следующие недостатки:

  • трудности с самостоятельным наклеиванием пленки: между стеклом и пленкой могут появиться пузырьки;
  • в процессе эксплуатации под воздействием солнечных лучей и нагревания стекла края пленки начинают сворачиваться, пузырьки воздуха увеличиваются, и на них появляется «накипь»;
  • как правило, срок использования пленки составляет от одного сезона до максимум 5-ти лет (максимальный срок службы имеют самые дорогие образцы, установленные специалистами оконных компаний,);
  • сильное затемнение помещения, необходимость использования искусственного освещения днем;
  • нагрев стекла в стеклопакете, если пленка наклеена на поверхность стекла, обращенного в помещение.
  • После жаркого периода пленку придётся удалять со стекла, а сделать это непросто, так как она имеет клеевой слой.

Фото: некачественная пленка на окна от солнца и наклеивание в домашних условиях может привести к печальному результату Стоимость пленки – от 200 рублей за м 2 в домашних условиях, около 3000 рублей от профессиональной компании.

Окна от солнца – инновации от жары в квартире

Существуют альтернативные способы борьбы с жарой в квартире, которые имеют высокую эффективность при доступной цене.

Современные энергосберегающие технологии при производстве стеклопакетов позволяют использовать инновационные решения и устанавливать специальные мультифункциональные стекла, позволяющие решить проблему жары в квартире в летний период и сохранить тепло в помещении зимой.

Преимущества стекла от солнца:

  • стекло в окне остается полностью прозрачным для человеческого глаза, сохраняется естественное освещение и отличный вид из окна в течение всего дня;
  • отсутствует «сезонность»: мультифункциональное стекло приносит пользу в зимний период за счет функции сбережения тепла и снижения платы за отопление при расчете по фактическому расходу;
  • стекло не пропускает вредное для человека солнечное излучение и не нагревается, что повышает эффективность против жары в квартире;
  • при использовании стекла от солнца в летний период температура в помещении снижается на 4-5 градусов ниже уличной и постоянно поддерживается на стабильном уровне. В этом главное отличие от кондиционера, при выключении которого помещение вновь перегревается.
  • после установки стекла от солнца уже в первый летний сезон в большинстве случаев пропадает необходимость использования кондиционера. В южных регионах такая потребность может сохраниться, но затраты на кондиционирование существенно снизятся.
  • предотвращение выгорания мебели и предметов интерьера;
Читать еще:  Что такое перцовка для самозащиты

Фото: преимущества окон от солнца с мультифункциональным стеклом При таком широком спектре преимуществ, существуют и недостатки, которые необходимо учесть.

Недостатки мультифункционального стекла:

  • установить мультифункциональное стекло можно только в составе стеклопакета, при его замене или замене всех окон. Самостоятельно в домашних условиях это сделать невозможно.
  • Не рекомендуется устанавливать стекло в помещениях, где мало солнечного света: например, с окнами на северную сторону или в тени. Помещение не будет нагреваться, и это для кого-то может являться недостатком.
  • Солнцелюбивые растения или рассада за таким стеклом будут чувствовать себя не очень комфортно из-за нехватки как раз вредного для человека ультрафиолета. Понадобится фитолампа.

Стоимость пластиковых окон «под ключ» с использованием мультифункционального стекла, незначительно отличается от комплектации со стандартным стеклом. Разница в цене, по данным О.К.Н.А. Маркетинг, составляет около 2% (в среднем 300 рублей за 1 м 2 и 600 рублей за одно окно).

Как уберечься от жары: Советы экспертов

На этих выходных синоптики пообещали в Москве и области жаркую погоду и грозы. При этом высокие температуры наблюдаются и в других регионах России, особенно в Поволжье и на южных рубежах. Почему за жаркой погодой следуют проливные дожди, и как уберечься от перегрева, Царьграду рассказали эксперты

На этих выходных синоптики пообещали в Москве и области жаркую погоду и грозы. При этом высокие температуры наблюдаются и в других регионах России, особенно в Поволжье и на южных рубежах. Почему за жаркой погодой следуют проливные дожди, и как уберечься от перегрева, Царьграду рассказали эксперты

После холодного прошлого лета, когда июль «радовал» дождями и 10 градусами тепла, лето 2018-го показалось гражданам России «аномально» жарким. Вплоть до того, что многие забеспокоились: а не повторится ли 2010 год, запомнившийся температурой под 40 и ядовитым смогом, причиной которого стали массовые пожары на торфяниках? Ситуация была критической: так, по данным Росстата, смертность в августе 2010 года выросла по сравнению с августом 2009-го на 27%.

Фото: Сергей Савостьянов / ТАСС

И хотя метеорологи еще в конце июня сошлись во мнении, что никаких аномалий ждать не стоит, на эти выходные — 14 и 15 июля — синоптики вновь обещают под 30 градусов тепла. Кроме того, ожидаются дожди и грозы, которые вообще стали трендом этого июля. За первую его декаду в Москве выпало более 75 мм осадков — в три раза больше нормы.

Самые жаркие регионы этого лета

Что касается наиболее жарких регионов России, то особенно выделяется Южный федеральный округ: республика Адыгея, Майкоп, восток Ростовской области, Ставрополье, степные районы Краснодарского края — там температура достигает 35-40 градусов. Кроме того, в районе Сибири высокие температуры дошли до Тывы, юга Красноярского края, Абакана и Кызыла. «Это все рекорды, за последние 10-20 лет таких температур не было. Пусть на градус, но это аномально жарко для юга Сибири», — сообщил Царьграду начальник Ситуационного центра Росгидромета Юрий Варакин.

При этом жаркая погода может привести (и часто приводит) к ураганам и сильным ливням. В конце июня они наблюдались в Оренбурге и Оренбургской области, а также в Барнауле, где сильный ветер повалил деревья, а град побил машины. Стихия не утихает там и сейчас: синоптики алтайского Гидрометцентра на эти выходные снова прогнозируют град и ливни вместе с жарой. Грозу предсказывают также в Крыму и на Кубани. Не обойдут сильные дожди и столицу.

При высоких температурах очень конвективная неустойчивая атмосфера, и облачные системы достигают высоты до 10-12 километров, что приводит к образованию градовых ячеек. И сама вертикальная мощь облаков как раз и приводит к шквалу. Это как если бы мимо вас шел скоростной поезд, и вы почувствовали, что вас может затянуть поток ветра. А здесь это облако, верхняя граница которого 12 километров, а нижняя — несколько сотен метров от земли»,

По его словам, это мощное вертикальное облако, насыщенное влагой, вызывает шквалистый ветер, а также ливни, грозы и град, которые мы наблюдаем в регионах России.

Как спасаться от жары: рекомендации врача

А о том, как правильно спасаться от повышенных температур, которые все-таки придут к нам в эти выходные, Царьграду рассказала врач общей практики Лариса Алексеева.

Очень опасно выходить из прохладного, кондиционированного помещения сразу в жару. Особенно людям пожилого возраста и детям — могут быть спазмы. Надо соблюдать температурный, а также питьевой режимы»,

вода — это самое главное средство защиты от жары».

Ее нужно всегда носить с собой и не только пить, но и орошать себя. Впрочем, в ближайшие дни недостатка влаги быть не должно, хотя лучше быть готовым ко всему.

Помимо воды, следует пользоваться и иными средствами — солнцезащитными кремами и медикаментозными препаратами. Так, специалист порекомендовала принимать калий и магний, особенно сердечникам, так как эти вещества выводятся при потоотделении. Ну и, конечно же, не стоит забывать о таких простых вещах, как покрытая голова и кондиционированные помещения. У жителей городов, как правило, всегда есть возможность найти такое «убежище» в жару: цветочные магазины, крупные супермаркеты, как правило, оборудованы кондиционерами.

Фото: KieferPix / Shutterstock.com

Эти правила просты, но мы часто о них забываем. А между тем несоблюдение этих незатейливых рекомендаций может привести к довольно неприятным последствиям, даже если температура не очень высока. Вода, головной убор, солнцезащитный крем — и любые температуры с легкостью можно пережить хоть в Москве, хоть в Абакане, хоть в Краснодаре.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector