Evasamara.ru

Авто журнал
64 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Для массажа спины инструменты

Magic wand: 34 устройства для самомассажа

Массаж — отличный способ расслабиться и уменьшить боль в натруженных мышцах. Если ходить к массажисту некогда или не хочется тратить на это деньги, стоит обратить внимание на приспособления для самомассажа — они помогают создать нужное давление на ткани и проработать напряжённые участки мышц. Мы составили список из десяти популярных, интересных или необычных массажёров.

Валик Grid STK

Это небольшой массажный валик с двумя ручками, который можно использовать даже в воде — например, в горячей ванне. Он выпускается в двух вариантах жёсткости. Хорошая идея — использовать его для массажа наружной поверхности бёдер до и после тренировки. Это помогает размять подвздошно-большеберцовый тракт — область, в которой при значительных нагрузках часто возникает боль или воспаление.

Похожие устройства: TheraBand, Gaiam Restore

Воротник Beurer MG

Электронное устройство в форме воротника делает точечный массаж (шиацу) шеи, верхней части спины и плеч, позволяя выбирать из двух направлений: по часовой стрелке или против. Кроме того, массажёр задействует инфракрасное излучение, чтобы разогреть уставшие мышцы. Он не требует от пользователя никакой активности, так что массаж можно совместить даже с работой на компьютере — но лучше всё-таки закрыть глаза и расслабиться.

Похожие устройства: Naipo, HoMedics Thera-P

Массажёр для лица Oils of Life

Массаж лица особенно пригодится тем, кто не может отказаться от чая или большого количества воды на ночь и с утра отекает. Движение шариков стимулирует ток крови и лимфы, уменьшая припухлость; если держать массажёр в холодильнике, то его прикосновения будут освежающими и помогут проснуться.

Похожие устройства: Clear Life, Beauty Bar

Колючий шарик PhysioRoom

Эластичные шипованные шарики отлично подходят, чтобы размять мышцы спины между лопатками, ягодицы или грудную клетку — для этого нужно прижать шарик к стене нужным участком тела и покатать в разных направлениях. Набор из нескольких пригодится, чтобы держать один в сумке для спортзала, второй — дома, а третий — в офисе.

Перкуссионный массажёр HoMedics

Это устройство генерирует пульсацию со скоростью 3100 ударов в минуту и включает три набора насадок: для мягкого массажа, более интенсивного воздействия, а также для прогревающего массажа. К недостаткам можно отнести необходимость включать массажёр в розетку.

Похожие устройства: Brookstone, Wahl

Ролик GoFit Extreme

Классический массажный ролик, который используется лёжа на полу. Он помогает облегчить посттренировочную боль и улучшить эластичность мышц — особенно если на обычную растяжку вечно не хватает времени и желания. Позы и упражнения для самомассажа с таким валиком можно найти на ютьюбе.

Блок Twin Block Pro

Блок из твёрдой синтетической резины предназначен для пассивной разгрузки напряжённых участков — не требуется никаких движений, нужно просто лечь и опереться на него нужным местом. Воздействие на затылок должно облегчать головную боль напряжения, связанную как раз с чрезмерным сокращением мышц (не путать с мигренью), но массажёр можно применять и для других отделов тела.

Массажёр для спины Thera Cane

Это незаменимая штука для массажа скованных участков мышц между лопатками — массажисты обычно прорабатывают их, глубоко надавливая большим пальцем или локтем. Вряд ли это устройство для точечного воздействия будет удобно носить с собой, но зато вы не потеряете его дома.

Похожие устройства: Back Buddy, Nayoya

Массажный набор Trigger Point

Каждый элемент набора предназначен для проработки той или иной части тела: удлинённый ролик — для крупных мышц вроде квадрицепсов, ролик меньшего размера — для голеней и ступней, шарики — для мышц грудной клетки, спины и плеч. При покупке набора предоставляется доступ к видеоинструкциям по самомассажу.

Компактный массажёр Jacknobber

Это простая и недорогая штуковина, которую практически невозможно сломать. Гладкими пластиковыми головками разного размера нужно воздействовать на участки, нуждающиеся в массаже; силу нажатия контролируете только вы. Дотянуться устройством до труднодоступных мест на спине получится не у всех — но и стоит оно в разы дешевле даже короткого сеанса массажа.

5 инструментов для самомассажа дома

Регулярный массаж тела может облегчить многое — от вызванного стрессом напряжения плеча до хронической боли в мышцах — и не нужен массажист, если вы будете использовать преимущества простых инструментов для самомассажа!

Успокаивающий массаж занимает высокое место в списке популярности. Есть что-то замечательное в расслаблении на массажном столе, когда обученный человек массирует нужные зоны для снятия напряжения в теле. Однако для этого приходится куда-то ехать и платить немалые средства — нынче массаж является дорогой процедурой. Хорошая новость в том, что мы можем организовать в своём доме уютный самомассаж с помощью нехитрых инструментов.

«Люди часто не понимают, как легко делать себе массаж, или насколько это выгодно», — говорит психолог Тиффани Филд, доктор философии, директор Института исследований Университета Майами-Айленда, которая исследовала преимущества массажа в течение многих лет. «Конечно, есть бесчисленные преимущества, которые вы испытаете, когда обученный массажист работает на вас, но есть также много возможностей, которые вы можете использовать самостоятельно».

В то время как ученые показали, что массаж может облегчить стресс, депрессию и беспокойство, новое исследование выявило более удивительные преимущества. В одном недавнем исследовании, опубликованном в Международном журнале профилактической медицины, авторы обнаружили, что массажная терапия помогает снизить кровяное давление, а результаты длятся до 72 часов после массажа. Другие исследования показали, что массаж может предотвратить мигрени и ПМС и даже помочь справиться с побочными эффектами лечения рака.

Читать еще:  Ультрафиолетовый стерилизатор для маникюрных инструментов отзывы

В последнее время все больше исследователей аплодировали самомассажу. В частности, в новой работе, опубликованной в Международном журнале терапевтического массажа, выясняется, что он значительно улучшает результат пациентов с остеоартритом коленного сустава. Большая часть исследований, которые проводились в Университете Майами-Стрит-исследовательского института за последние четыре десятилетия, включали контрольную группу, которая занималась самомассажем в дополнение к профессиональному массажу. Неудивительно, что эти группы были склонны к большему облегчению боли, чем те, кто не делал самомассаж в дополнение к профессиональным сеансам.

«Массаж — это внешняя стимуляция, которая создает сложный каскад внутренней активности, — говорит Филд. — Когда наши внешние рецепторы давления стимулируются, это очень быстро приводит нас в парасимпатическое состояние, понижая частоту сердечных сокращений, кровяное давление и гормон стресса кортизол».

Инструменты для самомассажа могут помочь вам достичь положительных результатов у себя дома. И вам не нужно тратить кучу денег на эти средства в специализированном магазине. На самом деле, одной из эффективнейших вещей для самостоятельного массажа в домашних условиях является ручка кухонной метлы. «Диаметр подходит для растирания ног и бедер…вам не нужно тратить много денег, чтобы держать себя в хорошей форме», — говорит Тиффани Филд.

Какие инструменты нужно начать включать в ежедневный режим самомассажа? Скорее всего, у вас уже есть один или несколько из этих успокаивающих помощников нашим мышцам.

1. Метла (пластмассовая или деревянная)


Держа ручку метлы на ширине плеч, а затем прокатывая ее вдоль мышц ног, вы можете найти рычаги, которые позволят копаться в ваших мышцах глубже, чем вы могли бы только руками.

Прорабатывайте ручкой метлы мышцы ног — бёдер и икроножные мышцы, начните идентифицировать триггерные точки и больные места. Мягко потирайте и разминайте, словно скалкой.

Совет: убедитесь, что ручка метлы гладкая. Если она сделана из дерева, то не должна иметь зазубрин, иначе она будет неудобной или потенциально опасной.

2. Скалка

Этот инструмент для самомассажа подобен ручке метлы, но еще проще в использовании (что делает его особенно отличным для пожилых людей). Простой деревянной кухонной скалкой можно «выкатить» всё тело. Недаром на Руси с помощью скалки не только делали массаж, но и выправляли кости. Кости оставим специалистам, а вот избавиться от напряжения в мышцах и даже справиться с проблемными зонами, где образуется «целлюлит», может помочь простая скалка.

Уставшая шея, спина, ноги, живот — всё под силу этому инструменту. Движения — раскатывание, лёгкое постукивание (только не по суставам). Такой массаж улучшит микроциркуляцию и будет способствовать оздоровлению и хорошей форме. Кроме того, он улучшит вашу гибкость — ведь нужно приладиться к самомассажу скалкой самых различных зон.

Совет: при выборе скалки для самомассажа обращайте внимание на гладкость и большую длину. Короткая скалка будет неудобной при самомассаже спины. Нельзя массировать область груди и производить сильный нажим на область шеи. Шея — очень нежное место и движения должны быть соответствующие.

3. Теннисный мяч (для большого тенниса)

В настоящее время реализуются специальные мячи для массажа. Но простые теннисные мячи могут быть не хуже. Шея, спина, ягодицы, ноги, руки — самомассаж с помощью мячика удобен и эффективен. Техника проста — перекатывайте мяч в области напряжения. При самомассаже спины можно расположить мяч между ней и стеной и совершать перекатывания. Также можно использовать несколько мячей.

4. Замороженная бутылка с водой

Если вы регулярно сталкиваетесь с болью в ногах или проводите много времени, стоя на работе, вероятно, что все мышцы в нижней части ног напряжены. Просто поместите замороженную бутылку с водой на пол и катитесь взад и вперед всей ногой, уделяя особое внимание супер-больным областям, а также ступням. Слишком холодно? Наденьте пару теплых носков и продолжайте. Специалисты в области самомассажа предлагают катать каждую ногу в течение 5-15 минут, по крайней мере, один раз в день, и, возможно, чаще, если вы бегун или имеете диагностированный подошвенный фасциит (шпору).

5. Сантехнические трубы

Оригинальные приспособления для такого массажа называются black roll. Сделаны они из пены разной жёсткости. Вы можете сделать самодельный ролл дома примерно в 10 раз дешевле. Для этого покупается наружная сантехническая труба длиной 80-90 см (не серая внутренняя, а оранжевая — она жестче) и пенная изоляция для неё серого цвета. С помощью этого массажёра можно делать гимнастику и массаж одновременно! Какая экономия времени!

Все упражнения можно легко найти в Сети на сайте black roll.

Техника безопасности: когда вы занимаетесь самомассажем с помощью любых инструментов, не переусердствуйте с нажимом на такие зоны, как шея и зрительные бугры на затылке. При любом ухудшении состояния, дискомфорте, головокружении прекратите занятия и обратитесь к врачу.

Обзор аксессуаров и оборудования для массажа

Массажные процедуры проводят как дома, так и в медицинских центрах, SPA- и косметических салонах. Разные массажные техники включают воздействие не только руками, но и специальными массажерами. Это могут быть банки, палочки, вакуумные массажеры или даже кресла. Требования к качеству оборудования для косметических кабинетов прописаны в отдельном приказе Минздрава, а на рынке массажеров можно найти товары из Европы, США, Японии, Китая.

Назначение массажного оборудования

Кабинет для массажа обязательно должен иметь:

  • стол массажный или массажную кушетку, кресло;
  • матрас;
  • шкафы для хранения халатов, массажных накидок, простыней и т.п.;
  • аптечку с лекарствами первой помощи;
  • валики под ноги, шею, спину, соответствующей длины и ширины.
Читать еще:  Аккумуляторный инструмент на алиэкспресс

Оборудование для массажа включает в себя:

  • механические и электрические массажеры;
  • камни для стоунтерапии;
  • ширмы;
  • покрывала и пледы.

К механическим массажерам относят разнообразные валики и ролики, вакуумные банки, палочки, щетки и шарики, стельки, коврики, магнитные маски и т.п. Все они работают с использованием только ручного воздействия. Электрические массажеры включают ванночки для ног, вакуумные, игольчатые и роликовые аппараты, кресла, манжеты, накидки, пояса, коврики и т.п. Работают они от электрической сети, батареек или аккумулятора.

Также обязательные аксессуары для массажа — это:

  • масла массажные и эфирные;
  • средства для очищения, увлажнения, питания кожи до или после процедур;
  • сборы лекарственных трав и мешочки для них;
  • аромалампы и свечи, палочки;
  • тибетские поющие чаши;
  • такие расходные материалы, как ватные диски, салфетки, бумажные полотенца и т.д.

К необходимым принадлежностям относят и подносы, кисточки, щеточки, контейнеры, одноразовую посуду, одноразовые тапочки, банные шапочки и халаты, и т.д.

Обзор массажеров

Все массажеры делятся на механические и электрические. Их применение направлено на:

  • улучшение состояния кожи;
  • снижение объемов тела;
  • устранение целлюлита;
  • повышение мышечного тонуса;
  • улучшение движения биологических жидкостей;
  • снятие боли;
  • устранение мышечных спазмов и блоков;
  • активацию обменных и регенерационных процессов и т.д.

Массажеры воздействуют на мягкие ткани тепловым, ультразвуковым, вибрационным, импульсным или механическим способом. В массажных салонах обычно используют электрические модели, поскольку они позволяют получить быстрый эффект, а для домашнего применения советуют механические аппараты. Они не требуют специальных навыков, знания анатомии или физиологии. Ручные массажеры могут использоваться как для проработки всего тела, так и локально: для рук, шеи, глаз, лица, спины, стоп.

Большой популярностью пользуются вакуумные аппараты (в т.ч. банки), оказывающие комплексное воздействие. С их помощью можно избавиться от целлюлита, повысить мышечный тонус, справиться с рядом заболеваний, устранить возрастные изменения кожи. В косметических кабинетах также часто можно встретить ультразвуковое и лимфодренажное оборудование для прессотерапии, миостимуляции, безоперационному снижению жировой массы. Из прочих аксессуаров в салонах часто используют бамбуковые палочки для массажа, горячие камни, травяные мешочки.

Обзор торговых марок

На российском рынке можно найти оборудование из Европы, стран Азии, США. Лидером по производству массажных кресел является компания Ирада. Продукция имеет международные сертификаты качества ISO 13485-2003 и используется одинаково как в косметических, так и в медицинских центрах.

Английская компания Welness System World LLP также занимается созданием массажного оборудования. Торговая марка известна в России как «‎Островок здоровья». Модели массажных аппаратов создаются при участии физиотерапевтов, косметологов, массажистов, мануальных терапевтов и специалистов по здоровому образу жизни.

Немецкая фирма Casada специализируется на массажных креслах, подушках и ручных массажерах, в т.ч. они выпускают массажеры для глаз. Компания использует высококачественные и чистые материалы, отвечающие требованиям Европейского стандарта качества.

Из китайских компаний хорошую репутацию имеет Wenzhou Shengli Healthcare Equipment, поставляющая продукцию под брендом «‎iRest».

На рынке специализированного массажного оборудования имеют хорошую репутацию фирмы:

Из компаний, выпускающих массажеры для домашнего использования, на российском рынке популярны:

Из российских производителей массажного оборудования для салонов лидирует Heliox и Диснет. Диснет также выпускает большой ассортимент массажеров для дома: ролики, гидромассажные ванны и ванночки, ленточные массажеры. Для домашнего пользования хорошо подходит продукция компании Ретона и российско-европейского бренда Polaris, приспособления которого при относительно невысокой цене имеют хорошее качество.

Массажное оборудование включает в себя не только механические или электрические массажеры, но и столы, кушетки, кресла, текстильные товары, косметические средства и прочие аксессуары. В салонах и медицинских центрах обычно используют электрические массажеры, которые могут быть импульсными, вакуумными, лимфодренажными, магнитными и т.д. Они отличаются не только сложностью в эксплуатации, но и ценой. Для домашнего применения обычно покупают компактные электрические или механические модели, при помощи которых можно проработать как локальную область, так и все тело. При выборе торговой марки массажера нужно убедиться, что производитель имеет все необходимые сертификаты качества и соответствия, а также хорошие отзывы и долгую историю на рынке.

Механические массажеры – эффективные инструменты для здоровья и красоты

В современном мире короткое слово «массаж» стало емким понятием, объединившим в себе инновационные технологии аппаратного омоложения, древние способы мануального лечения и простые манипуляции с применением подручных средств. Кто и когда изобрел первые механические массажеры неизвестно, но и сегодня при помощи незатейливых приспособлений люди укрепляют свое здоровье и совершенствуют красоту тела как много тысячелетий назад.

Специалисты медицины и косметологии активно используют механические массажеры различных модификаций для проведения омолаживающих и физиотерапевтических процедур. Простые, недорогие и компактные приспособления не нуждаются в электропитании, но отличаются высокой эффективностью, как при обработке поверхностных тканей и релаксирующих поглаживаниях, так и при глубоком воздействии на крупные мышцы и внутренние органы.

Несложное устройство механических массажеров облегчает выполнение самомассажа даже на труднодоступных участках тела и многократно повышает результативность домашнего ухода за лицом. Применение вспомогательного инструмента даст Вам возможность осуществить своими силами полноценное оздоровление организма с помощью рефлексотерапии или традиционных приемов массажа таких, как: поглаживания, растирания, разминания и незначительная вибрация.

Разновидности механических массажеров для тела

Примерно 3 тысячи лет назад на Востоке изобрели ленточный массажер для тела с подвижными гладкими шариками или рельефными элементами из натурального дерева. Вращательные движения массажных шарниров в Тимбэ Ленточный 5-роликовый гладкий (МА3221) или в Тимбэ Ленточный рифленый тип 2 (МА3218) обеспечивает разогрев мышц и массирование биоактивных точек спины и конечностей. Растирающий массаж замечательно разгоняет кровь и снимает напряжение, стимулирует жизнедеятельность внутренних систем и восстанавливает силы.

Читать еще:  Топ аккумуляторного инструмента

С удобным приспособлением из полимерного материала наподобие модели Лапонька-2, Дельфин или Тетраком легко осуществляется физиотерапия в домашних условиях благодаря акупунктурной проработке любого участка тела. Небольшой массажер с обтекаемыми формами комфортно удерживается в руке во время процедуры, помогая улучшить тонус сосудов и гибкость суставов. Профессиональные массажисты применяют их для реабилитации мышечных тканей и снижения болезненных симптомов при остеохондрозах, радикулитах, нарушениях опорно-двигательных функций и расстройствах нервной системы.

Впечатляющее многообразие и причудливость конструкций механических массажеров позволяет выбрать оптимальный инструмент для самых различных лечебно-оздоровительных манипуляций, например:

  • Чудо-пальчик для акупрессуры точек биологической активности поможет провести целебный массаж при появлении признаков укачивания или головных болей, при спазмах радикулита или периартрите плечевого сустава, при усталости глаз и перепадах артериального давления;
  • Массажер Лидер предназначен, как для классического и спортивного массажа, так и для антицеллюлитной терапии и сегментарного воздействия. В результате растяжений и сжатий кожно-мышечной ткани в сочетании с мягким игольчатым тонизированием кожи улучшается функциональное состояние организма, исправляется осанка, активируется кровоснабжение клеток и происходит расщепление жировых отложений;
  • Шарик массажер с полимерными шипами используется для общеоздоровительной акупунктуры и расслабления мускулатуры, для преодоления стресса и нервного раздражения;
  • Чудо-Валик для рефлекторной проработки стоп и кистей способствует нормализации работы внутренних систем и сбалансированности психофизического состояния;
  • Тетрабол с 4-мя вращающимися шариками за счет их игольчатой поверхности осуществляет глубокое массирование кожного покрова и мышечной ткани, излечивает целлюлит и благоприятно влияет на функциональность нервной системы;
  • Массажер «Каток» на длинной рукояти, выполненный из дерева, идеально подходит для банных процедур по уходу за телом и стимулирующего массажа;
  • Супербол в виде 47-сантиметровой палки, оснащенный 4-мя разноцветными ежиками-шариками, восстанавливает биоэнергетическую гармонию точечным воздействием.

Для домашней косметологии и процедур оздоровления целесообразно воспользоваться комплектом Чудо-Банка, поскольку вакуумный массаж применяется, как при простудных заболеваниях, патологиях органов дыхания и нервной системы, так и для улучшения тургора кожи при целлюлите. Аналогичный эффект массирования вакуумом и деликатный пилинг тела обеспечивает миниатюрный массажер Mira Clear Body.

Богатство ассортимента механических массажеров для рук, ног и спины

Для разных частей тела разработчики массажных аксессуаров выпускают специфичные приспособления. Для примера, с деревянным массажером Дорожный гибкий (5203) или резиновым Эллипс с выступающими шипами можно качественно проработать акупунктурные точки и проекционные зоны внутренних органов, расположенные на ладонях. Механическое раздражение нервных окончаний на кистях рук предотвращает развитие артрита, улучшает мелкую моторику, стимулирует кровоток и восстанавливает тонус сосудов.

Рефлекторная терапия ног за несколько минут снимает усталость, приступы боли и напряжения. Лечебно-профилактическая ходьба в Массажных тапочках Massage Slipper с натуральными камнями тренирует мышцы, устраняет отечность конечностей и венозные застои. Похожее действие дает применение игольчатого Валика для массажа из резины или массажера-коврика Тимбэ Панцирь — большой (1103), в котором 3 ряда рельефных элементов из дерева имитируют мелкую гальку морского пляжа.

Здоровье спины и самочувствие в целом во многом зависит от состояния мышечного каркаса и позвоночной системы. Простые деревянные инструменты типа модели Тимбэ чесалка Рахат и Тимбэ Скалка с шипами (МА9002) избавляют от спазмированности мышц, от неврологических болей в области лопаток и поясницы. Массирование тела ускоряет регенерацию воспаленных тканей и циркуляцию крови, активирует лимфообменные и метаболические процессы в организме. Несложные манипуляции поглаживаний, прокатываний и разминаний дают общеукрепляющий результат, восстанавливают силы и душевное спокойствие.

Домашние средства красоты — механические массажеры для лица и головы

Ухаживать за чувствительной кожей лица, поддерживать молодость шеи и декольте с механическим массажером Mira Clear Face достаточно просто и легко. Эргономичное устройство с вакуумным насосом позволяет провести интенсивное очищение и пилинг эпидермиса, освобождая верхний слой кожного покрова от ороговевших частичек и засаленности пор. Гипоаллергенный массажный аксессуар с нано-частицами серебра устраняет дискомфортные ощущения стянутости и сухости при снятии макияжа, предотвращает кожные поражения и повышает эластичность мышечных волокон.

Массаж головы – процедура необычайно полезная и весьма приятная. Сеанс релаксации с капиллярным устройством MP iHead помогает снять головную боль и напряженность в затылке, стимулировать кровоснабжение и кислородное питание головного мозга. Немаловажен и косметологический эффект массажера, позволяющий улучшить структуру и предупредить выпадение волос. Механическое раздражение нервно-мышечных окончаний вызывает настоящую эйфорию, освобождающую от раздражения и негативных эмоций.

Для полноценной заботы, сохранения объема и пышности волос в домашней косметологии рекомендуется использовать уникальную щетку-массажер Mira Clear Hair. Мягкие силиконовые «иголочки», не травмируя кожу головы, за счет создаваемого вакуума массируют болезненные участки, чтобы нормализовать циркуляцию крови, снизить усталость и боль. Применение данной модели дает возможность укрепить корневую систему, оживить волосяные луковицы, почувствовать свежесть и легкость своей прически.

Механические массажеры – это актуальные и недорогие подарки к Новому году, на покупку которых потребуется всего лишь 75 – 785 рублей в зависимости от выбранной модели. Эффективные, энергонезависимые инструменты для здоровья и красоты полезно иметь в каждом доме, поэтому для любого человека Ваш презент с пожеланиями долгих лет жизни, процветания и благополучия будет как нельзя кстати.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector